小摩：中國-莞式36式全套詳解圖片
小摩：中國-莞式36式全套詳解圖片
良品鋪子：控股股東變更為長江國貿(mào)，實控人變更為武漢市人民政府國資委 北京商報訊（記者郭秀娟實習記者王悅彤） 7月17日，良品鋪子發(fā)布公告稱，公司控股股東寧波漢意及其一致行動人良品投資與長江國貿(mào)簽署股份轉(zhuǎn)讓協(xié)議，長江國貿(mào)將受讓84210000股（占總股本21.00%），寧波漢意轉(zhuǎn)讓72239880股（占總股本18.01%），良品投資轉(zhuǎn)讓11970120股（占總股本2.99%）。轉(zhuǎn)讓完成后，長江國貿(mào)持股21.00%成為控股股東，公司實際控制人將變更為武漢市人民政府國資委。
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莞式36式是一種非常流行的傳統(tǒng)民間健身功法，它源于廣東省東莞市，因為它的動作流暢、簡單易學、適合各個年齡段的人練習而備受歡迎。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，越來越多的人開始關注莞式36式，并且希望了解更多關于它的信息，今天我們就來詳細介紹莞式36式全套，并且提供詳細的圖片示范。
一、莞式36式全套介紹
莞式36式全套共分為六個部分，分別是起勢、手式、腳式、身法、收勢和擴展式。每個部分都有不同的動作和呼吸方法，可以幫助練習者增強身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力。
1.起勢
起勢是莞式36式的第一步，也是整個動作的起點。在起勢的時候，需要雙腳并攏站立，兩手自然下垂，呼吸要平穩(wěn)，心態(tài)要放松。
2.手式
手式是莞式36式的核心部分，它包括了多種不同的手勢和手臂動作。在手式的練習中，需要注意手臂的伸展和收縮，手勢的流暢和自然，同時要配合呼吸和身體的轉(zhuǎn)動。
3.腳式
腳式是莞式36式的另一個重要部分，它包括了多種不同的腳步和腳部動作。在腳式的練習中，需要注意腳步的平穩(wěn)和準確，腳部的柔韌和協(xié)調(diào)，同時要配合手式和身法的轉(zhuǎn)動。
4.身法
身法是莞式36式的關鍵部分，它包括了多種不同的身體動作和轉(zhuǎn)動。在身法的練習中，需要注意身體的協(xié)調(diào)和平衡，身體的柔韌和靈活，同時要配合手式和腳式的動作。
5.收勢
收勢是莞式36式的最后一步，也是整個動作的結(jié)束。在收勢的時候，需要緩慢地回到起勢的姿勢，同時保持呼吸平穩(wěn)，心態(tài)放松。
6.擴展式
擴展式是莞式36式的補充部分，它包括了多種不同的身體伸展和放松動作。在擴展式的練習中，需要注意身體的柔韌和伸展，同時要配合呼吸和放松。
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二、莞式36式全套圖片示范
下面是莞式36式全套的詳細圖片示范，每個動作都有詳細的說明和示范，希望能夠幫助大家更好地理解和掌握莞式36式。
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1.起勢
2.手式
3.腳式
4.身法
5.收勢
文化和旅游部發(fā)布汛期、暑期出游提示 三、提高安全意識。駕乘機動車時，全程系好安全帶。乘坐觀光游船時，按規(guī)定穿著救生衣，不乘坐未配備必要救生設備的觀光游船。嚴格遵守場所消防及各類安全管理規(guī)定。根據(jù)自身身體狀況謹慎參與高空、高速、水上等高風險項目。
6.擴展式
三、莞式36式全套操作步驟
1.準備好練習莞式36式的場地和時間，保證沒有干擾和噪音。
2.穿著舒適的運動服裝和鞋子，保證身體的舒適和自由。
3.按照起勢、手式、腳式、身法、收勢和擴展式的順序進行練習，每個動作練習3-5次。
4.注意呼吸和身體的放松，不要過度用力或者過度伸展。
5.每天堅持練習，每次練習的時間不少于30分鐘，可以逐漸增加練習的時間和難度。
四、總結(jié)
莞式36式是一種非常適合各個年齡段人群練習的健身功法，它不僅可以增強身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，還可以促進身心健康和平衡。通過本文的介紹和圖片示范，相信大家已經(jīng)對莞式36式有了更深入的了解和認識，希望大家能夠堅持練習，享受健康和快樂的生活。
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